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【健康生活】饮水有学问,健康有保障!

[日期:2020-10-28] 浏览次数:

水作为生命之源,没有水就没有生命。科学研究表明,人可以七天不吃东西,但是只要三天不摄入水分就会死于脱水。可见饮水对于人类是多么的重要。然而饮水也是有一定的门道的,讲究科学饮水才能保障人们具有健康的身体以及良好的生活质量。

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每天需要喝多少水?

健康成年人每天需要摄入的水分大约是2500ml,其中40%来自食物,10%来自人体内生水(代谢产生的水),还有50%则直接通过饮水获得,所以,人体每天直接饮水不少于1300ml,在高温、发热发烧、强体力劳动的条件下,视情况而增加饮水量。

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